ملاك وصعب الامتلاك المشرف العام
العمر : 28 السٌّمعَة : 9 نقاط : 1777 عدد المساهمات : 870 تاريخ التسجيل : 06/09/2011 الاوسمة : عدد الاوسمة التى حصل عليها : 10
| موضوع: كيف تحول جسمك لآلة حرق الدهون الخميس نوفمبر 10, 2011 11:16 am | |
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون - ابقاء الجسم في حالة عدم توازن غذائي Keeping your body off-balance عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (****BOLISM)ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة . في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ للأسبوع الأوّل أو الثانيّ ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة. بناء على ذلك يجب عدم تناول افطار غداء أو عشاء بنفس الكمية يوميا, لذلك عليك تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية كل يوم و عدم انتظامها يوميا, و حتى تغيريها في كل وجبة يعني افطار اليوم يجب ان يكون مختلفا عن افطار أمس أو غدا بكميات السعرات الحرارية و كذلك الغداء و العشاء أرجوا أن تكون هذه النقطه واضحه لأهميتها القصوى للحمية. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم افطار كبير , غداء متوسط, و عشاء بسيط, لكن في اليوم التالي افطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطه. بملاحظة الأعلى ستجد أن كمية السعرات الحرارية يجب أن تختلف من يوم ليوم و من وجبة لوجبة في كل وجبة و يوم. | |
|
شروق الامل نائبة المدير العام
العمر : 37 السٌّمعَة : 5 نقاط : 2135 عدد المساهمات : 1127 تاريخ التسجيل : 07/11/2011 الدولة : الاوسمة : عدد الاوسمة التى حصل عليها : 10
| موضوع: رد: كيف تحول جسمك لآلة حرق الدهون الخميس نوفمبر 10, 2011 5:03 pm | |
| | |
|